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손목 건초염 — 스마트폰 그립 습관, 통증 기억, 기능적 근막 연결 접근법 손목 건초염은 손목의 힘줄을 둘러싼 ‘건초(힘줄막)’에 염증이 생겨 통증과 부종, 움직임 제한을 유발하는 질환입니다. 스마트폰 사용 증가, 컴퓨터 업무, 육아, 반복적 가사·취미 활동으로 인해 현대인에게 가장 흔히 나타나는 손목 질환 중 하나입니다. 특히 건초는 마찰을 줄여주는 역할을 하지만 반복 사용이 계속되면 점액이 줄어들고 조직이 두꺼워지면서 염증이 발생합니다. 이 때문에 단순 ‘근육 피로’와 달리 쉬지 않으면 악화되기 쉽고, 증상을 방치하면 만성화되거나 힘줄 손상으로 이어질 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 손목 건초염이 생기는 습관과 회복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스마트폰 그립 습관이 만드는 미세 마찰의 과학우리가 스마트폰을 잡을 때 엄지손가락을 과도하게 사용하면서 손목의 ‘요측 신.. 2025. 11. 23.
피부 사마귀가 잘 낫지 않은 이유, 병원 치료 종류, 사마귀 관리법 사마귀는 단순한 피부 돌기가 아니라 바이러스 감염으로 인해 발생하는 전염성과 재발성이 높은 질환입니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 면역 저하가 겹치면 치료 후에도 다시 생기기 쉽습니다. 많은 사람들이 티눈이나 굳은살로 오해하지만, 사마귀는 정확한 관리와 치료가 필요합니다. 이 글에서는 사마귀가 잘 낫지 않는 이유부터 병원 치료, 면역 시스템, 예방 전략까지 과학적으로 정리해 완전한 가이드를 제공합니다. 1. 사마귀가 잘 낫지 않는 이유 — 잠복, 면역, 생활 습관의 3중 문제사마귀는 단순히 “피부에 생긴 딱딱한 돌기”가 아니라 바이러스가 피부 속에 숨어 사는 감염질환입니다. 특히 HPV는 면역세포의 감시를 피해 수주에서 길게는 수개월까지 잠복할 수 있으며, 이 때문에 다음과 같은 이유로 사마귀가 쉽게.. 2025. 11. 22.
피부 마사귀란, 생기는 원인, 사마귀 종류, 전염 경로 피부에 생기는 사마귀 완전 가이드 사마귀는 크기가 작고 통증이 없는 경우가 많아 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 실제로는 피부와 면역 시스템이 밀접하게 얽혀 있는 바이러스성 질환입니다. 특히 손, 발, 얼굴, 다리 등 신체 어디에나 발생할 수 있으며, 재발이 잦고 전염성이 높은 특징까지 있어 정확한 이해가 필요합니다. 이 글에서는 사마귀가 생기는 이유, 어떻게 퍼지는지, 왜 잘 사라지지 않는지, 그리고 예방 전략까지 과학적 근거를 기반으로 종합 정리합니다. 1. 사마귀란 무엇인가? — HPV가 만들어내는 피부 증식 질환사마귀는 사람유두종바이러스(HPV)에 의해 발생하는 피부 질환으로, 가장 바깥층인 각질층이 비정상적으로 과도하게 증식하면서 돌출된 형태가 됩니다. HPV는 피부의 미세한 상처를 통해 침투하.. 2025. 11. 21.
발가락 티눈 생기는 원인, 증상, 치료 방법, 예방 방법 발가락은 신체에서 가장 작은 부위이지만, 하루 종일 온몸의 체중을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 특히 좁은 신발을 오래 신거나 발의 구조가 불균형할 경우, 발가락에는 반복적인 압력과 마찰이 집중되며 이때 두꺼운 각질 덩어리인 ‘티눈’이 형성됩니다. 단순한 각질처럼 보이지만, 티눈은 시간을 두고 깊이 자리 잡아 걷기 통증·신경 자극·서 있는 동안의 불편감을 유발하며 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 발가락 티눈의 원인·증상·예방·치료·생활관리 팁까지 체계적으로 정리하여, 누구나 이해하기 쉽게 풀어 설명합니다. 1. 발가락 티눈이란 무엇인가? – 단단해진 피부의 보호 반응티눈(Clavus)은 피부가 반복적으로 압력과 마찰을 받을 때 이에 대한 자기 보호 반응으로 각질층이 비정상적으로 두.. 2025. 11. 20.