본문 바로가기

분류 전체보기245

한의학에서 본 불면증 원인과 치료법 불면증은 현대 사회에서 가장 흔한 수면 장애 중 하나로, 단순히 잠을 못 이루는 문제가 아니라 면역력 저하, 만성 피로, 집중력 감소, 우울감 등 다양한 건강 문제와 직결됩니다. 한의학에서는 불면증을 단순한 수면 부족이 아닌, 심신의 균형이 깨진 상태로 보고 체질과 원인에 따른 맞춤형 치료법을 제시합니다. 이번 글에서는 한의학에서 보는 불면증의 주요 원인과 그에 따른 치료법을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 불면증의 한의학적 원인한의학에서는 불면증을 심(心), 간(肝), 비(脾), 신(腎) 네 가지 주요 장부의 불균형으로 설명합니다. 이는 단순히 신체 기관이 아니라, 정신적·에너지적 기능까지 포함하는 개념입니다.1) 심(心)의 불안정:심장은 정신 활동과 깊은 관련이 있어 ‘심신(心神)’이 안정되어야 숙면을.. 2025. 9. 6.
여성 건강과 면역력, 뜸 요법의 비밀 여성의 건강은 호르몬 변화, 임신과 출산, 갱년기 등 다양한 생리적 요인에 따라 민감하게 변합니다. 특히 면역력은 스트레스와 생활습관에 영향을 받아 쉽게 약화되며, 이로 인해 감기, 피로, 각종 여성 질환이 발생할 수 있습니다. 최근 전통 요법인 뜸 치료가 여성 건강과 면역력 강화에 긍정적인 효과를 준다는 연구 결과가 알려지면서 주목받고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 뜸 요법의 원리, 여성 건강에 미치는 영향, 그리고 주의사항을 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 1. 뜸 요법의 원리와 면역력 강화뜸은 쑥을 주재료로 하여 인체의 경혈(經穴)에 열을 전달하는 전통 요법입니다. 쑥을 태울 때 발생하는 따뜻한 열과 향 성분이 인체의 기혈 순환을 원활하게 하고, 면역 세포 활동을 촉진한다고 알려져 있습니다.특히.. 2025. 9. 6.
모유 속 면역 성분과 아기 질병 예방 효과 모유는 단순한 영양 공급원이 아니라 아기에게 맞춤형 면역 방패를 제공하는 특별한 음식입니다. 모유 속에는 항체, 면역 글로불린, 올리고당, 유익균 등 다양한 면역 성분이 포함되어 있으며, 이는 신생아의 미성숙한 면역 체계를 보완하고 각종 질병 예방에 기여합니다. 이번 글에서는 모유 속 면역 성분의 특징과 역할, 그리고 신생아 건강에 미치는 구체적인 효과를 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 1. 모유 속 주요 면역 성분의 특징모유에는 아기의 생존과 발달을 위해 꼭 필요한 면역 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 대표적인 성분으로는 면역 글로불린 A(IgA), 락토페린, 라이소자임, 올리고당(HMO), 그리고 프로바이오틱스가 있습니다.아래 표는 모유 속 주요 면역 성분과 그 기능을 정리한 것입니다. 면역 성.. 2025. 9. 5.
건강한 이유식: 아기 성장에 꼭 필요한 영양 가이드 이유식은 아기가 모유나 분유에서 일반 식사로 넘어가는 중요한 단계입니다. 생후 4~6개월 무렵부터 시작되는 이유식은 단순히 배를 채우는 것이 아니라 아기의 장 건강, 면역력, 성장 발달에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 어떤 재료를 사용하고, 어떤 조리법으로 만들며, 어떤 속도로 단계를 진행하는지가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 건강한 이유식의 필요성과 기본 원칙, 단계별 특징, 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 이유식의 필요성과 아기 발달 과정이유식은 아기의 영양 균형을 위해 꼭 필요한 단계입니다. 생후 초기에는 모유나 분유만으로도 충분한 영양 공급이 가능하지만, 생후 4~6개월이 지나면 체내 철분, 아연, 단백질 등 특정 영양소가 부족해질 수 있습니다. 이 시기부터는 고형식을 통해 추가.. 2025. 9. 5.

티스토리툴바